깨끗한 얼굴만들기

  "깨끗한 얼굴 만들기\' 4가지 수칙

운을 부르는 얼굴은 타고 날까?

정답은 \'아니다\'다. 아무리 이목구비가 또렷한  미인이라도 피부가 칙칙하면 인상이 어두워 보인다.

호감가는 인상은 밝고 깨끗한 기운이 넘쳐나는 얼굴이다. 에너지 넘치는 얼굴을 만들기 위한 생활수칙 4가지를 알아본다.

4하루 물 8잔 이상 마시기

가장 알맞은 피부 각질층의 수분 함유량은 15~20%다.

물을 자주 마시면 체내 노폐물과 독소를 배출하는 것은 물론, 피부의 수분함유량을 높여 피부를 맑고 깨끗하게 해준다.

4밤 10시부터 새벽 4시까지 잠자기

밤 10시에서 다음날 새벽 4시 사이에는 피부의 활동량이 낮보다 10배 정도 커진다. 이 시간에 잠을 자지 않으면,

피부는 정산적인 재생과 DNA 회복 과정을 거치지 못한다.

4잠자기 전 복식호흡하기

잠자기 전 복식호흡을 10회 정도 하면 내장기관의 밸런스가 유지되고 신진대사가 촉진돼 맑고 투명한 피부가 된다. 배가 불룩하게 나올때까지 코로 숨을 깊게 들이마신 후, 입으로 숨을 길게 내뱉는다.

4곡물세안제로 세안하기

천연 곡물세안제로 세안하면 미세한 곡물입자가 모공 속 노폐물 및 노화된 각질을 제거하고 영양을 줘 피부 재생력을 키워준다. 또 천연곡물입자의 스크럽과 마사지 효과를 내 건강한 피부를 만든다.

* 출처-2005년1월26일자 굿모닝레이디

김영숙 기자